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中医养生100条  

2017-04-03 08:11:16|  分类: 【生活健康】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自铁皮鼓《中医养生100条》

最近,一篇《老中医临终的百条馈赠》在网上引起很大回响。据说这是一位112岁的老中医将祖传秘方及一生经验总结成的一百条养生、治病之道。老中医用中国传统的价值观颠覆了当代人的保健养生概念,使人耳目一新,受益匪浅。

 “很多重病或绝症,都只有一个理由:恨。当这恨没了,病也必一起消失。这世间最难解的是绵延不止的恨,固有解不开的恨,才有治不好的病。”他在讲述养生的过程中甚至揭示了人的生死之谜。他总结一生所得认为:“中医的最高境界是养生,养生的最高境界是养心。”

 老中医临终百条馈赠

 老中医在其百条馈赠中写道:就养生而言,下士养身,中士养气,上士养心。意思就是最低层次的养生方法是养身,中等层次是养气,而最高境界是养心。这与传统中医所说的“生命三宝”相对应。

 中医认为生命中最重要的三个成分就是:精、气、神,合称为“生命三宝”。“精”的护卫能力相当于西医免疫系统(直接消灭入侵者)和神经与内分泌系统(调节体内环境);“气”在体内不断地循环,也在体表形成强大的防护层,抵御外邪的入侵;“神”的构成粒子最小,能量最强,护卫生命的能力也最强。

1. 睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚09:00—早3:00。因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不长,即第二天没精神。

中医认为,顺应昼夜阴阳消长规律,在子时和丑时熟睡,对保养五脏很重要,睡眠质量会更高。(Shutterstock)

2. 过度地增加食物不仅不会增加血气,而且会成为身体中的垃圾负担,反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂,食物是原材料,加工能力是有限的,而食物是无限的,所以食物的数量必须得到控制。

 3. 人要想健康,就必须使体内有足够的“气”来“气化”所进的食物,只有这样,你的体内才不会积累垃圾,不会有多余的食物来释放游离的“虚火”损害你体内的脏器。这个“虚火”反过来会损耗你的“气”。所以,从这个意义上来讲,现代人生病,大多数是饮食不节的缘故。

4. 人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢?其实这就是“虚”的妙用。道家讲,虚则灵。人必须经常保持“虚灵”的状态,才能时时保持清醒,保持健康。

 5. 所以要想长寿无病,应当常常强健肉身。要想强健肉身,应当调伏精、气、神。要想调伏精、气、神,应当拒绝扰乱之贼。要想杜绝扰乱之贼,应当先收敛心神。要想收敛心神,应当化解贪、嗔、痴三毒。

 

要想化除此三毒,必须学习制止心中的恶念。但是嘴上说要制止心中的恶念,很难做到,必须求开慧,才不会被愚弄。要想开慧,必须先求定。要想能定,必须学散步。

6. 散步是息心法,心息则神安,神安则气足,气足则血旺,血气流畅,则有病可以祛病,不足可以补充。现在病可去,未来病可防。心静则神明,神明则机灵,能静下心的人会得到很多好处:格外敏捷、见理既正、料事益远、遇乱不惊、见境不惑,能一切通达,自然没有主观偏执之弊,人从此清爽。

 老中医说,散步是息心法,心息则神安,神安则气足,气足则血旺,血气流畅,则有病可以祛病。而最佳的放松身心散步时间是午时。(Fotolia)

7. 午时属心,此时可散步一刻钟,闭目养神,则心气强。

 8. 养病治病不可求速。因性急助火,火旺损气,反而不美。另不可贪多,贪则无恒而性急,况百病由贪而起,不可再贪以重增病苦也。

 9. 偶尔拉肚子、打喷嚏、咳嗽、发烧等都是身体修复系统在工作,不要一出现这些症状就滥用药物,否则这些药物就会破坏你自身的修复功能,一旦你的修复功能减弱或丧失,那你就把命运交给这些药物了。记住,只要症状不严重,最好的办法是静养,安心静气让自身的修复系统来完成疾病的修复工作。所以,我们每个人都要慎用药物,让我们自身的修复系统功能恢复起来,这才是真正的健康之道。

10. 早起如在寅时三点至五点,此时切忌郁怒,不然必损肺伤肝,万望注意。

 中士养气(气)

 11. 人受五行之气而治生,故肉身以气为主。气亏则病,气滞则病。欲治其病,先治其气。

 12. 人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象,是人体自动调节平衡所表现出的状态,所以应该把它们当成正常的生理现象,而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候,一定不要有怨恨嗔恚心,心里要安定,心定则气顺,气顺则血畅,气顺血畅则百病消。

 13. 气以行血,血以补气,二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋,七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺,真阳耗。

14. 凡人欲求长寿,应先除病。欲求除病,当明用气。欲明用气,当先养性。养性之法,当先调心。

 15. 一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除,错误的果就不会绝根。健康的根本在心。一切法从心生,心净则身净,所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。

 16. 与其相信药物,相信检查的数据,不如相信自己的感觉,相信自己所具足的自我调节能力。但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下,才能分辨这一切。

 17. 正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念,你就会有正确的决定,你就会有正确的行为,你就可以预防许多疾病的发生。

 18. 人生最忌是个“乱”字,心乱了,对外可以紊事,对内可以打扰血气,使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑,都是乱,为多病短寿的根源,不但养病时不应乱,即平居时亦忌心乱。

 19. 身病之起,无不由心虚弱,外邪乘入。而心虚气弱,每由心魂恼乱,真体不充,发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸,皆足以致病。以贪之不得,于是乎嗔。贪嗔可使心荡气促,胆惊肝旺,六脉震动,五脏沸腾,外邪同时乘入,此病之起因。

 20. 心神不安,情性燥急,为致病致死之总因。故安心法,为卫生第一要诀。心可以主动一切。心定则气和,气和则血顺,血顺则精足而神旺,精足神旺者,内部抵抗力强,病自除矣。故治病当以摄心为主。

 心定则气和,气和则血顺,血顺则精足而神旺,精足神旺者内部抵抗力强,病自除矣。(Fotolia)

21. 人在生病的时候最忌讳是嗔恚心起。这个时候一定要安然顺受,让心安定。然后慢慢调理,健康很快恢复。心安才能气顺,气顺才能除病。否则心急火上,肝气受损,加重病情。心神宁一,那浑身的血气,自可健全发挥。

 

22. 别贪那个小便宜,大便宜也别贪。一个贪字就含着祸。贪,患得患失会导致人得心脏病。贪,患得患失是不懂道法自然的表现。

 

23. 现在是一个竞争(的社会),把所有的秩序都打乱了,把人引入了魔道。竞争是什么?竞争就是把人们引入无限的贪欲世界。

 24. 真正的科学是什么?就是因缘果报。不信因果,就不是真正的科学。

 25. 现代人往往都在追求提高物质生活方面下工夫,这种追求的后果是很可怕的。要知道,人们对于物质的欲望是无止境的。一旦这种欲望得不到控制,那等待我们的就是无止境的痛苦。其实,物质能带来的享受,精神也能;药物能治疗疾病,心理疗法也能做到。所以,我们用一生来追求财富,不如用一生来培养出一种好的心态,让我们的精神达到一种超凡的境界。

26. 人治不了的病,要靠神治;神治不了的病要靠佛治。佛是什么?佛是心。

27、人的健康离不开两大要素:1)足够的气血;2)畅通的经络。

 28、足够的气血靠:足够的食物+胆汁+必要时间内(晚天黑后~午夜140分)优质的睡眠+良好的生活习惯。

 29、畅通的经络需要:清净心。一切七情六欲都会破坏清净心,从而破坏经络的正常运行。

 30、维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血)”,也需要“节支(减少血气的损耗)”。

 31、适当运动可以帮助人的气血运行,但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的,这也是健康必不可少的。

 32、人体中的垃圾越多,就越需要更多的血气来清除它们。所以,人要想健康不老,就要:1)减少体内的垃圾;2)增加血脉经络的畅通;3)增加体内的气血。

33、人违背了养生法则,一旦形成习惯,就会大大增加得病的机会。

 34、多嗔伤肝,多淫伤肾,多食又伤脾胃。忧思伤脾,愤怒伤肝,劳虑伤神。

 35、风寒阴阳暑湿,在在皆可使人致病。凡衣食住之保卫力富,则精气神之抵抗力弱。保卫力弱,则抵抗力强。

 36、大病初愈,切忌理发洗足沐浴。

 37、子时失眠,肾水必亏,心肾相连,水亏则火旺,最易伤神。

 38、心过劳的人,心疲肝旺,心过劳就是心太满,不虚。

 39、不要天天想着吃什么补阴,吃什么壮阳。记住了,运动就可以生阳;散步就可以生阴。阴为阳之母,阳为阴之用。

 40、心属火、肾属水,心肾相连。火宜降下,水宜上升,水火相济,则蒸气内发。各部机体运动,可求得健康。

 41、人有病,人还不以为有病,这就是人的最大的病。

 42、天天三更半夜还在网上的人,本身就是养生的大忌。

 43、环境对人养生的重要性是不言而喻的。这就是为什么人在空气清新的深山老林里,会把痼疾养好的道理。

 44、运动有两点禁忌:一是不能在气血不足的时候运动;二是不能在污浊的环境中运动。

 45、运动的作用有二:一是增加气血的运行速度,促进体内的垃圾排出体外;二是打开皮肤的毛孔,吸收天地精气。

 46、根据阴阳互抱的原理来看,清与浊相互吸引。所以人食入清新之物必将与体内污浊之物相抱,从而把它们排除体外。

 47、污浊之物的产生一是因为食入不干净食物,但更主要的是食入了过多的食物,体内不能运化造成食物堆积成垃圾。

 48、对付一些顽固的病症,不能正面硬攻,要从其它的相关方面突破。如治疗肾病,肝病这些顽固之症,可通过调肺、脾等来达到效果。

 中士养气(气)

 49、对于一个有宿疾的人来说,只有气血充足了,病情才会显现出来。所以炼功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“有病”的现象。

 

50、治五脏之病,莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心,心动则肝旺,各脉震惊,真水耗损。心为扇,主引风。风动则火旺,火旺则水干,水干则地损。

 

51、人病可分两种:一是经络基本畅通但气不足,表现是经常这疼那疼。二是经络不通,气也就无处存身。表现在外表看不出有什么毛病,但一旦发现就是大病。

 52、能静则仁,有仁则寿,有寿是真幸福。

 53、人生以血气流通为主,气滞可以阻血,血阻可以结毒为疖为瘰,为癌为瘤,皆是血气不流通之故。

 54、大病自救法:一、不要怕死。二、相信不用医药或靠何种营养食品,一定有自己除病延年的妙法。三、从今日起,我决定不许再去打扰我那病体,好坏都不许去计较它。四、在这修理期内,不许想念工作,也不许悔恨丧失了时间和工作。

 55、养生有一条很重要,就是不能怕死。怕死者阳气不足,阳气不足,死神就会找到你。

 56、静养法:安坐(卧)在床上,把身心一齐放下,自己浑身如融化,不许用一毫气力,好像没有这个身子相似。呼吸顺其自然,心也不许它用一点力,一起念便是用力了。

 57、人在气不足的时候,不能盲目补气,否则会影响身体健康。如果是因为血不足,就需要先补血,因为血为气之母。

 58、百病之始,起于风邪乘入。如体气虚弱,营卫失调,或忧思惊恐,酒色劳力,真气耗而外邪入矣。

 59、中庸,是养生的根本原则。

 60、人体中的气血也是一对阴阳,血为阴为体,气为阳为用。血为气之母,气为血之帅。所以,只有气血平衡,人才能健康。

 61、主明则下安,以此养生则寿。主不明则十二官危,使道闭塞而不通,形乃大伤。

 62、五行相生相克的应用:凡是因五脏太过引起的疾病,都可以用五行相克的方法对治。同样,凡是因为五行不足引起的疾病都可以用五行相生的方法解决。这是运用五行的根本原则。

 上士养心(神)

 63、中医的最高境界是养生,养生的最高境界是养心。所以,就养生而言,下士养身,中士养气,上士养心。

 64、人所具有的一切智慧,是从自己的真诚心、清净心,从定中生出来的。

 65、人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的,而不是靠外部因素,外部因素只能起辅助作用。

 66、我们人体是一个充满智能的机体,我们的身体有好多“哨兵”:牙齿、阑尾、扁桃体等。我们的身体有异常时,这些哨兵会立即做出反应通知大脑。聪明的人这时候就应该调整心态,检讨自己,让自己平和下来。

 67、健康,从调节心性开始。为了你的健康,你学佛吧。学佛得到的快乐是人生最高的享受。

 68、老师教人,医生治病,其实就是在点拨你的这个“机”,让你“机”打开。记住,别人的作用都是外因,你自己才是真正的内因。

 69、病机就是疾病发生、发展、变化的最关键因素,和病机相对的就是“生机”。病机开了,生机就关了,而生机开了,病机也就自然开始关闭了。

 70、其实,许多真正的发现和发明,所需要的不是所谓系统的书本知识;恰恰相反,一个悟性极高的、具有开放思维的人,他往往真正悟到真相。

 71、一切修身修心法门,只有两字诀:曰放下、曰回头。只要一放下,一回头,病者顿愈,迷者顿觉。此真无量寿者。

 72、睡时如有思想,不能安著,切勿在枕上转侧思虑,此最耗神。

 73、人生一切事业,皆以精神为根本,而精神之衰旺强弱,全赖心神之静定不乱,一个乱字,足以妨碍一切工作。

 74、修行要诀:不许任何部分用一点气力,包括意念、呼吸、肢体,做到:眼不观,耳不闻,鼻不嗅,舌不尝,口不纳,心不想。

 75、为了养生而死的,占十分之三。越怕死,越死得快。你要是养生,就得不怕死。只有不怕死,才能远离死。没想到长生,反倒能长生。一心想着长生,反而死得快。

 76、人在松静的状态下,在吸气时,实际除了肺在吸气,整个身体是在把体内的气向外排;而肺在呼气时,实际人是在通过全身毛孔吸收天地的精微之气。

 77、悟性和智慧就是用最简单的方法来处理、看待一切事物。聪明的人看到的是简单的一面,愚蠢的人看到的是复杂的一面。

 78、没有治不了的病,只是你的心能不能放下,一切病从心生,一切病从心治。

 

79、顺应自然是养生的最高境界。一个人生下来,他的命运就基本上是有一定定数的。他该干什么,不该干什么,该吃什么不该吃什么,如果能顺着他的运数去做,就会平安无事。

 80、懂得阴阳了,懂得顺其自然了,你就一定会成为良医大德了。

 81、自然就是任何事物都有阴阳两面,任何事物都要经过生、长、收、藏的过程。你顺应这个过程,采用五行相生相克的原理去调节病人的平衡,怎么会治不好病呢。

 82、世上绝对没有这种“好好的就突然生病的事情”。假使病人的敏感度及警觉性够的话,自然能够做到“防患未然”的目标。

 83、没有怕吃亏的心,没有占别人便宜的心。

 84、当人们掌握了健康的理念和方法之后,会真正享受到那种完全不用担心疾病的自信。

 85、学问深时意气平,心定则气平。这也是相随心转的结果。

 86、心定神一,受治者信坚心专,两心相合,可以统治百病,无不神效。

 87、名为五欲之最难破者,色次之,财又次之,食与睡更次之。名心不死,无以入道。

 88、简单和复杂是一对阴阳,越是复杂的事情,往往用最简单的办法就可以解决。

 89、吃饭睡觉要能顺其自然,遵守自然。

 90、平衡就是阴阳的互相依存和互相制约,失去平衡就是在伤元气。经常处于平衡的状态,元气就会保持得好,人就衰老得慢。

 91、你生病了,总有一个使你生病的因素存在,同时也会有一个制约它,令你疾病消失的因素存在。

 92、什么叫人得意忘形?他失去控制了,失去阴的制约了,所以其下场毕竟是……

 93、同样人也不能一味消沉下去,这就是失去阳对他的制约了。

 94、如何具有大智慧,没有博大的胸怀,哪来的大智慧。

 95、当你把什么学问理解到它是非常简单朴素的时候,这时候你才是真正得到其中的三昧了。

 96、凝神定气,物我两忘。──养生的真谛。

 97、情志跟疾病的相关性是很密切的,有些疾病就是因情志而起,你用药物治疗,治来治去都不好,五志能够致病,五志亦能解病。

 98、俗语说,活到老,学到老。学习也要应时,到什么年龄就要学他这个阶段应该学的东西,否则就是不应时,不顺其自然。

 99、心有两种,一是真心,一是妄心。真心是水,妄心是波,波因风动,风止波息,而水不动。寂然无念,是无妄心也。

100、很多重病或绝症,都只有一个理由:恨。当这恨没了,病也必一起消失。这世间最难解的是绵延不止的恨,固有解不开的恨,才有治不好的病。

 

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